Thực phẩm làm săn chắc da, trẻ khỏe lâu dài nên bổ sung

0
21

Ăn không chỉ giúp cơ thể có năng lượng, tràn đầy sức sống mà còn làm đẹp da hiệu quả. Hãy bổ sung các loại thực phẩm làm săn chắc da dưới đây mỗi ngày bạn sẽ thấy điều bất ngờ!

7 Thực phẩm làm săn chắc da nên ăn thường xuyên

Trứng:

Trứng chứa nhiều chất đạm hỗ trợ cho việc sản sinh collagen và elastin duy trì sự đàn hồi cho da. Đây cũng là thực phẩm chống lão hóa da rất tốt vì chứa biotin giúp da luôn mềm mại và tươi trẻ lâu dài. 

Các loại đậu:

Đậu là thực phẩm làm săn chắc da và giảm nếp nhăn trên da rất tốt. Đồng thời, chúng chứa nhiều kẽm giúp chữa lành vết thương và xóa mờ sẹo.

Kẽm là khoáng chất giúp da luôn mềm mại và không sinh mụn. Nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn nhiều đậu sau 6 tuần sẽ giúp giảm khô ráp và tăng độ đàn hồi. 

Các loại hạt chứa nguồn dưỡng chất tuyệt vời để nuôi da luôn khỏe và tươi trẻ
Các loại hạt chứa nguồn dưỡng chất tuyệt vời để nuôi da luôn khỏe và tươi trẻ

Nghệ tươi:

Nghệ luôn được xem là “siêu thực phẩm” chống viêm, kháng khuẩn và giảm mụn nhanh chóng. Chất Curcumin giúp chống oxy hóa và phục hồi da tổn thưởng.

Nếu bạn muốn tìm một nguyên liệu chăm sóc da thì đừng bỏ qua nghệ tươi, đặc biệt là ai đang bị mụn. 

Ớt chuông:

Các loại quả ớt chuông chứa nhiều vitamin C, V và carotenoids. Chúng có tác dụng chữa viêm da, cải thiện độ săn chắc và giúp da láng mịn hơn mỗi ngày.

Loại thực phẩm làm săn chắc da này rất dễ tìm trong đời sống. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc dùng xào với mực, thịt bò đều ngon.

Ớt chuông chứa nhiều vitamin và khoáng chất vừa cải thiện sức khỏe và hỗ trợ làm đẹp da rất tốt
Ớt chuông chứa nhiều vitamin và khoáng chất vừa cải thiện sức khỏe và hỗ trợ làm đẹp da rất tốt

Quả lựu:

Lựu là nguyên liệu làm đẹp thường xuất hiện trong các loại kem dưỡng da chống lão hóa. Lựu có tác dụng bảo vệ da trước sự tấn công của các gốc tự do.

Đồng thời tinh chất trong lựu giúp tăng cường collagen và punicalagin. Nhờ vậy mà da luôn khỏe mạnh, săn chắc cũng như trẻ hóa hơn.

Rau bina và cải xoăn:

Nếu bạn muốn tìm kiếm một loại thực phẩm làm săn chắc da trong thời gian ngắn nhất thì nên ăn nhiều rau bina và cải xoăn.

Chúng chứa nhiều vitamin E, A, C giúp kích thích sản sinh collagen để da luôn căng bóng. Bên cạnh đó, 2 loại thực phẩm này còn giúp cân bằng dầu nhờn rất nhiều quả. Đừng quả bỏ nhé!

Rau bina và cải xoăn mang lại nguồn dinh dưỡng thiết yếu để da của bạn luôn căng bóng, tươi trẻ
Rau bina và cải xoăn mang lại nguồn dinh dưỡng thiết yếu để da của bạn luôn căng bóng, tươi trẻ

Trà xanh:

Trà xanh có chứa catechin và polyphenol, là chất chống oxy hóa mạnh để bảo vệ làn da tốt nhất. Nhiều thí nghiệm cho thấy trà xanh mang công dụng chống lão hóa, xóa nếp nhăn rất hữu hiệu. Mỗi ngày bạn có thể sử dụng từ 1-2 ly trà xanh vào sáng sớm sẽ mang lại kết quả nhanh nhất. 

Và đừng quên thay đổi chế độ sống của mình lành mạnh hơn. Đó mới là cách bảo vệ cơ thể, chăm sóc da “tận gốc” lâu dài.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây