Thực phẩm cho làn da khô, nứt nẻ trở nên mềm mại hơn

0
16

Những ai sở hữu làn da khô mới cảm thấy đau đầu đến thế nào. Da lúc nào cũng trong tình trạng bong tróc, khô ráp thấy “chán đời”. Nếu bạn đã sử dụng qua nhiều loại kem không ăn thua thì hãy bổ sung các loại thực phẩm cho làn da khô dưới đây nhé!

Các loại thực phẩm cho làn da khô vừa ngon lại giúp da đẹp hơn

Sữa chua

Sữa chua sẽ bổ sung lợi khuẩn tốt Probiotics cho cơ thể. Nó sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và thúc đẩy trao đổi chất nhanh chóng.

Ngoài ra, sữa chua còn chứa nhiều acid lactic giúp ngăn chặn sự phát triển của những vi khuẩn gây hại. Nhờ đó làn da sẽ được bảo vệ, nuôi dưỡng, căng bóng và trẻ hóa.  

Cà chua

Một trong những cách dưỡng ẩm cho da khô tự nhiên chính là sử dụng cà chua. Nên ăn sống mỗi này để cơ thể hấp thụ được vitamin và dưỡng chất nhiều hơn. Nó sẽ giúp chống lão hóa, cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong và phục hồi làn da tổn thương hiệu quả.

Cà chua chứa nhiều vitamin và dưỡng chất cho da luôn mềm mại
Cà chua chứa nhiều vitamin và dưỡng chất cho da luôn mềm mại

Cá biển

Các loại cá biển được xem là thực phẩm cho làn da khô rất tốt. Mỗi ngày nên ăn nhiều loại cá mòi, cá hồi, cá thu sẽ bổ sung omega 3 cho cơ thể. Dưỡng chất này sẽ cung cấp năng lượng giúp da luôn tràn đầy sức sống.

Ngoài ra, cá còn chứa nhiều selenium, elastin giúp da luôn có độ đàn hồi và săn chắc. Tuy nhiên nên ăn cá hấp, cá nướng sẽ tốt hơn nếu ăn cá chiên thường xuyên. 

Trứng

Trứng rất giàu Protein và chất dinh dưỡng hỗ trợ sản sinh tế bào da mới. Ăn nhiều trứng mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức đề kháng. Có như vậy da sẽ luôn chắc khỏe và tươi tắn lâu dài.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng lòng trắng trứng để đắp mặt sẽ giúp chống lão hóa da rất tốt. Mặc dù trứng có nhiều lợi ích, nhưng nếu ăn nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu. 

Trứng chứa nhiều nguồn dinh dưỡng giúp da luôn căng bóng
Trứng chứa nhiều nguồn dinh dưỡng giúp da luôn căng bóng

Quả bơ

Bơ rất giàu chất béo, vitamin E và C cung cấp độ ẩm cho da căng mọng và láng mịn. Có thể nói rằng đây là thực phẩm có làn da khô vừa ngon lại mang nhiều lợi ích lâu dài. Bạn có thể làm bơ xay, bơ dầm hoặc ăn trực tiếp mỗi ngày đều giúp cơ thể tươi tắn hơn. 

Các loại hạt

Các loại hạt như: hạt điều, hạt dẻ, hạt hạnh nhân đều chứa rất nhiều omega 3 và vitamin cùng chất chống oxy hóa mạnh.

Đây đều là những thành phần giúp tăng cường độ ẩm cho da hiệu quả. Đồng thời chúng còn giúp sản sinh tế bào da mới để ngăn ngừa lão hóa diễn ra. Ngũ cốc sẽ góp phần trẻ hóa da, giúp da luôn láng mịn, đàn hồi

Ngũ cốc sẽ góp phần trẻ hóa da, giúp da luôn láng mịn, đàn hồi

Những loại thực phẩm cho làn da khô trên đây rất dễ tìm trong đời sống chúng ta. Mỗi ngày bổ sung 1 lượng vừa đủ chính là cách chăm sóc sức khỏe và bảo vệ da tốt nhất đấy nhé!

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây