Ăn gì đẹp da hết mụn? Chuyên gia sẽ chỉ cho bạn ngay nhé!

0
42

Không chỉ sử dụng mỹ phẩm, đắp mặt nạ, đi spa, … mới làm đẹp da đâu nhé. Có những loại thực phẩm vừa giúp dưỡng da còn điều trị mụn rất dễ tìm trong đời sống. Vậy ăn gì đẹp da hết mụn bây giờ? Đọc bài của tôi để biết thêm nhé!

Ăn gì đẹp da hết mụn hiệu quả nhất?

Rong biển

Một trong những loại thực phẩm làm đẹp da trị mụn mà bạn nên ăn hàng ngày là rong biển. Chúng chứa rất nhiều dường chất và chất chống viêm tự nhiên giúp đẩy các nhân mụn ẩn dưới da.

Đồng thời rong biển còn giúp giảm sưng, làm dịu vùng da tổn thương và giúp da hồi phục nhanh chóng.

Mặc dù rong biển rất tốt cho sức khỏe và làn da, nhưng cũng đừng ăn nhiều quá. Vì nó chứa rất nhiều iot, khi cơ thể hấp thụ quá mức cho phép sẽ gây tác dụng phụ đó nhé!

Cá hồi

Các hồi cung cấp hàm lượng acid béo Omega 3 dồi dào. Nó bổ sung nguồn dinh dưỡng tốt để chăm sóc da, đồng thời ngừa mụn hiệu quả.

Bên cạnh đó, cá hồi còn giúp “đào thải” bớt lượng Protein do cơ thể sản sinh. Đây là một trong những yếu tố khiến cho mụn phát triển nhiều hơn.

Nếu bạn chưa biết ăn gì đẹp da hết mụn thì lựa chọn cá hồi là tốt nhất, vì chúng rất kiếm và ăn rất ngon.

Cá hồi chứa rất nhiều Omega 3 và nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp da tươi trẻ và hết mụn nhanh chóng
Cá hồi chứa rất nhiều Omega 3 và nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp da tươi trẻ và hết mụn nhanh chóng

Quả hạch

Những người bị mụn lâu năm thường cơ thể có lượng chất chống oxy hóa rất thấp. Chính vì thế, nên bổ sung những loại quả có khả năng cung cấp chất chống oxy hóa cao hiệu quả.

Mỗi ngày bổ sung quả hạch sẽ giúp làm đẹp da trị mụn rất nhanh chóng. Bên cạnh đó, quả hạch còn giúp bảo vệ da không bị tổn thương và lành hơn. Nó còn cung cấp nhiều dưỡng chất tốt để tăng sản sinh tế bào da mới giúp da đẹp hơn.

Bắp cải lá cuộn

Muốn ăn gì đẹp da hết mụn thì đừng bỏ qua những chiếc bắp cải lá cuộn xinh xắn. Chúng chứa rất nhiều vitamin E, A giúp loại bỏ mụn hoàn toàn. Hơn nữa, bắp cải lá cuộn còn chứa nhiều chất sắt và chất chống oxy hóa. Nó sẽ giúp nuôi dưỡng da, giúp da trẻ hóa và không còn mụn xuất hiện.

Bắp cải lá cuộn chứa nhiều chất xơ và vitamin tốt cho da, đồng thời hỗ trợ trị mụn rất nhanh

Hàu

Hàu chứa rất nhiều kẽm là chất dinh dưỡng thiết yếu để điều trị làn da mụn. Kẽm giúp diệt vi khuẩn gây ra các loại mụn trên da.

Tuy nhiên, hãy chọn mua những con hàu tươi, làm sạch để loại bỏ hết vi khuẩn gây hại cho cơ thể.

Trái cây

Các bác sĩ da liễu luôn khuyến khích những ai bị mụn hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây mỗi ngày. Vì chúng chứa nhiều chất xơ giúp giảm lượng đường trong máu, thúc đẩy tuần hoàn máu và ngừa mụn đẹp da hiệu quả.

Trái cây tươi luôn là món ăn làm đẹp da, loại bỏ mụn hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua
Trái cây tươi luôn là món ăn làm đẹp da, loại bỏ mụn hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua

Vậy là bạn đã biết ăn gì đẹp da hết mụn rồi. Mỗi ngày ăn những thực phẩm lành mạnh, tươi xanh luôn là cách bảo vệ sức khỏe và làm đẹp da tốt nhất.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây