Ăn gì để chống lão hóa, sống lâu và trẻ mãi không già?

0
19

Bạn đã biết ăn gì để chống lão hóa chưa? Các chuyên gia nghiên cứu cũng chỉ ra rằng: Lượng thức ăn dung nạp mỗi ngày sẽ ảnh hưởng đến làn da rất nhiều. Nếu muốn sở hữu làn da trẻ trung, căng mịn. Thì hãy thường xuyên ăn những loại thực phẩm dưới đây:

Ăn gì để chống lão hóa?

Tảo Chlorella

Loại tảo này có chứa chất chống oxy hóa cực cao. Bên cạnh đó, nó còn chứa hàm lượng vitamin C cũng như beta-carotene  dồi dào. Đây là những chất có khả năng chống lão hóa và tăng cường sức khoẻ của làn da. 

Mỗi ngày, bạn chỉ cần pha 1 thìa cà phê bột tảo Chlorella và uống nước. Như vậy có thể loại bỏ độc tố và giúp da đẹp hơn.

Quả óc chó

Nếu bạn chưa biết ăn gì để chống lão hóa thì hãy bổ sung quả óc chó vào bữa ăn của mình mỗi ngày nhé. Loại quả này chứa rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa các tác nhân gây hại cho da. Đồng thời cung cấp chất khoáng vi lượng salen giúp cải thiện độ đàn hồi của da. 

Có rất nhiều hàm lượng dưỡng chất có trong quả óc chó sẽ góp phần chống lão hóa, nuôi dưỡng làn da tươi trẻ
Có rất nhiều hàm lượng dưỡng chất có trong quả óc chó sẽ góp phần chống lão hóa, nuôi dưỡng làn da tươi trẻ

Quả bơ

Là một trong các loại thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời. Bơ cóa chứa chất oxy hóa, vitamin E dồi dào và tăng cường collagen cho làn da. Hơn nữa, loại quả này còn chứa  beta-carotene và hàm lượng chất béo không bão hoà cao. Ăn nhiều bơ sẽ nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, loại bỏ nếp nhăn và giúp da tươi trẻ hơn. 

Nho đỏ

Chứa nhiều resveratrol – một chất chống oxy hoá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da của bạn. Các nghiên cứu cho thấy resveratrol sẽ tăng kích thích sản sinh nhiều protein để kéo dài tuổi thọ.

Nên chọn nho đỏ thay nho xanh, vì ít chứa hóa chất mà lại giàu dưỡng chất hơn
Nên chọn nho đỏ thay nho xanh, vì ít chứa hóa chất mà lại giàu dưỡng chất hơn

Cá hồi

Cá hồi là món ăn làm đẹp da khoái khẩu của người Nhật. Nó chứa rất nhiều omega-3 giúp nuôi dưỡng làn da mềm mại và giảm nếp nhăn vùng mắt rõ rệt. Chưa biết ăn gì để chống lão hóa thì hãy thêm cá hồi vào thực đơn mỗi ngày. 

Hơn nữa, cá hồi tươi còn chứa astaxanthin có tác dụng chống ung thư, đẩy lùi lão hóa và nuôi dưỡng trái tim khoẻ mạnh.

Dưa hấu

Các gốc tự do là nguyên nhân gây ra lão hóa da nhanh chóng. Chính vì thế nên thiết lập chế độ ăn giàu chất oxy hóa để bảo vệ làn da. Dưa hấu chính là loại trái cây có chứa một lycopene – Một chất chống oxy hóa cực mạnh. 

Hơn nữa, dưa hấu chứa nhiều vitamin C và vitamin A quan trọng. Có công dụng làm trắng da, bổ sung độ ẩm và giúp làn da luôn khỏe, trẻ trung lâu dài.

Dưa hấu rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết cho da
Dưa hấu rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết cho da

Vậy là bạn đã giải đáp được thắc mắc ăn gì để chống lão hóa rồi. Thường xuyên bổ sung các loại trái cây làm đẹp da trên đây mỗi ngày. Đảm bảo làn da của bạn sẽ có sự khởi sắc và tươi trẻ hơn rõ rệt.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here