5 Món ăn giúp giảm béo mặt nhanh nhất trong 1 tuần

0
59

Khuôn mặt “nọng” khiến bạn mất tự tin khi cột tóc cao? Bạn muốn sở hữu gương mặt thon gon, thu hút ánh nhìn? Các món ăn giúp giảm béo mặt dưới đây sẽ giúp bạn đạt được mong muốn nhé!

Tổng hợp các món ăn giúp giảm béo mặt tuyệt vời

Trứng

Là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp giảm béo mặt hiệu quả. Trong trứng chứa nhiều vitamin, canxi, kém, sắt, acid béo, … Ăn trứng trước bữa ăn sẽ giúp bạn mau no, hạn chế ăn cơm nhiều hơn.

Thêm vào đó, trứng còn “kìm hãm” việc ăn vặt từ những cô nàng văn phòng. Hỗ trợ giảm cân cho khuôn mặt nhanh chóng.

Thịt bò

Là một trong những món ăn giúp giảm béo mặt chắc hẳn ai cũng mê. Thịt bò chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, sắt thiết yếu. Tạo cảm giác no lâu mà vẫn cung cấp nguồn năng lượng hoạt động hiệu quả. 

Thịt bò có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn như: bò xào, bò bít tết, bò lúc lắc, lẩu bò, … Còn chờ gì nữa, vừa giảm béo mặt lại được ăn ngon, bạn sẽ chẳng bỏ qua đúng không nào!

Thịt bò không chứa mỡ nhưng chứa rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể, nhưng không "tạo mỡ" gây béo đâu nhé
Thịt bò không chứa mỡ nhưng chứa rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể, nhưng không “tạo mỡ” gây béo đâu nhé

Kẹo cao su 

Nhai kẹo cao su như một bài tập giảm mỡ mặt vừa đơn giản mà có thể áp dụng bất kỳ lúc nào. Nó giúp cho vùng cơ mặt trở nên săn chắc và thon gọn hơn.

Tuy nhiên, để mang đến thành công thì bạn nên chọn loại cao su không đường hoặc ít đường. Nếu không sẽ phản tác dụng khiến khuôn mặt béo hơn đấy. 

Rau xanh, hoa quả 

Chúng ta đều biết về lợi ích của việc ăn rau xanh, hoa quả tươi mỗi ngày. Món ăn giúp giảm béo mặt có nhiều chất xơ quan trọng. Hơn nữa khi ăn buộc cơ hàm phải hoạt động nhiều hơn. Từ đó tạo thành bài tập thể dục vô hình giúp giảm mỡ vùng mặt hiệu quả. 

Cơ thể vừa hấp thu những dưỡng chất có lợi, vừa giúp giảm cân lại còn hỗ trợ làm đẹp da. Nên chọn cần tây hay rau chân vịt để ăn mỗi ngày nhé!

Rau củ quả luôn là món ăn lành mạnh, cung cấp dinh dưỡng mà lại không làm béo
Rau củ quả luôn là món ăn lành mạnh, cung cấp dinh dưỡng mà lại không làm béo

Các loại hạt 

Những loại hạt dễ tìm như đậu tương, hạt óc chó, hạnh nhân, bí đỏ, macca, … bạn có thể mua được tại bất kỳ cửa hàng tạp hóa nào. Chúng chứa nhiều chất xơ và nguồn dinh dưỡng bồi bổ cho cơ thể. Đặc biệt khi ăn chúng cơ thể phải tốn nhiều calo hơn để tiêu hóa. Nhờ vậy sẽ giảm cảm giác thèm ăn và no lâu hơn.

Hãy thường xuyên bổ sung các món ăn giúp giảm béo mặt trên đây mỗi ngày để thấy hiệu quả nhé!

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây